Zdrowa dieta, ruch, sen, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, szczepienia - to podstawowe działania, o których należy pamiętać, by utrzymać organizm w dobrej kondycji i zapewnić efektywną odporność na choroby.
– Sen to czynnik, który reguluje całość funkcjonowania organizmu – podkreśla ekspert w dziedzinie profilaktyki zakażeń dr Paweł Grzesiowski z Centrum Medycyny Zapobiegawczej i Rehabilitacji w Warszawie.
Nie jest tak, że po dwóch nieprzespanych nocach zapadniemy od razu na grypę. Natomiast przewlekłe przemęczenie, niedospanie czy stres powodują, że organizm coraz bardziej zaczyna szwankować.
– Zaczynają kruszyć się układy: krążenia, hormonalny, wyczerpują się zapasy energii, co powoduje pogorszenie odporności – mówi dr Grzesiowski.
Jest to tylko część artykułu, zobacz całość na ŚwiatPrzychodni.pl
